10 tuyệt chiêu chống lão hóa da mỗi ngày

Theo thời gian, làn da của con người sẽ mất đi độ đàn hồi bởi quá trình sản sinh collagen chậm lại theo thời gian. Để làn da không bị lão hóa sớm, hãy giúp bản thân mình tập thích nghi với những thói quen có lợi cho làn da, giúp da ngày càng mịn màng và săn chắc hơn, tránh tính trạng nhăn nheo, lão hóa. Trà Linh 88 mách bạn một số mẹo nhỏ để giữ bí quyết cho làn da luôn căng tràn, chống lão hóa mỗi ngày nhé.

1. Bổ sung vitamin A chống lão hóa da

Vitamin A (còn được gọi là retinol) là một chất dinh dưỡng tốt, thành phần dinh dưỡng này cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ bên ngoài, từ lượng thực phẩm hàng ngày, các sản phẩm dưỡng da, hoặc thực phẩm chức năng. Có tác dụng hỗ trợ tăng tưởng tế bào, tốt cho chức năng miễn dịch cơ thể và sự phát triển của thể chất, thị lực

2. Uống nước đầy đủ

Nước hiếm hơn 70% tổng khối lượng cơ thể của con người. Nếu uống không đủ nước, làn da của bạn có thể bị khô và xỉn màu, từ đó xuất hiện các nếp nhăn. Việc uống đều và đủ nước mỗi ngày giúp cho da trở bạn đủ độ ẩm và trở nên mềm mại hơn, thanh lọc độc tố cho cơ thể đồng thời giúp cơ thể hoạt động tốt hơn mỗi ngày

3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là yếu tố rất cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt. Nếu thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ trở nên lờ đờ, mệt mỏi, không thể tập trung, mắt thâm đen và từ đó làn da của bạn sẽ bị lão hóa nhanh hơn bao giờ hết

4. Thay đổi bao gối ngủ

Khuôn mặt chúng ta tiếp xúc với mặt gối mỗi đêm. Các nhà chuyên gia đã chỉ ra rằng, sử dụng một chiếc gối từ 1 năm thì bên trong chiếc gối đó chứa từ 1/3 số bụi bẩn, da chết,… mà đây đều là những nguyên nhân gây ra mụn, dị ứng, quá trình chăm sóc da không có kết quả

5. Dùng mặt nạ tự nhiên

Một số nguyên liệu tự nhiên có các dưỡng chất giúp cải thiện làn da chống lão hóa như: mặt nạ sữa chua và mật ong, mặt nạ nghệ, mặt nạ mật ong và lòng trắng trứng

6. Sử dụng kem chống nắng

Có thể bạn chưa biết, tốc độ lão hóa của làn da diễn ra nhân một phần nguyên nhân chính là không sử dụng kem chống nắng. Bạn cần tập cho mình một thói quen bôi kem chống nắng đầy đủ trước khi ra đường, nên bôi trước 30 phút trước khi ra ngoài trời và bôi lại cách 3-4 tiếng/lần

7. Tẩy da chết

Tẩy da chết đều đặn giúp cho làn da của bạn trông sáng và cải thiện hiệu quả các sản phẩm chăm sóc da hiệu quả hơn. Đồng thời, ngăn tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc, tăng sản xuất collagen, thúc đẩy độ đàn hồi của da, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và lão hóa

8. Hạn chế tối đa căng thẳng, mệt mỏi

Căng thẳng, stress là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng lão hóa da. Khi cơ thể bạn không được thoải mái, hàm lượng hormone cortisol và norepinephrine tăng cao khiến máu khó lưu thông, cản trở quá trình hấp thu dưỡng chất của da. Đồng thời da sẽ xuất hiện nếp nhăn, nám, sạm, tàn nhang

9. Bổ sung chất từ trong ra ngoài

Sử dụng mỹ phẩmchăm sóc da khoa học có thể giúp bạn chống lão hóa da, nhưng bên cạnh đó, bạn cần phải bổ sung thực phẩm dinh dưỡng từ bên trong nếu muốn kèo dài trạng thái da đẹp tự nhiên

Các thực phẩm cần bổ sung như: Vitamin B, đồng, kẽm,..

Các thực phẩm xanh : các loại rau có màu xanh, củ quả, trái cây

Các bạn có thể tham khảo Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong để cải thiện làn da của mình, bởi vì bên trong Sâm Ngọc Linh chứa nhiều dưỡng chất giúp làn da của bạn luôn căng mọng và tươi trẻ

10. Tập thể dục

Tập thể dục giúp sản sinh ra hormone endorphin có nhiều lợi ích cho thể chất và sức khỏe. Việc vận động nhiều khiến tâm trạng bạn vui vẻ, thoải mái hơn và từ đó làn da cũng trở nên dễ chịu.

Trên đây là 10 tuyệt chiêu giúp chống lão hóa da mà bạn cần rèn luyện cho bản thân mình 1 thói quen đều đặn. Lão hóa da thực sự là quá trình rất đáng sợ không ai muốn gặp ở chị em phụ nữ bởi vì đó là quy luật tự nhiên. Bảo vệ làn da chính là bảo vệ sức khỏe chị em nhé.

11/11/2023 | 6 Lượt xem

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *