Bí quyết chăm sóc da từ trong ra ngoài cho chị em phụ nữ

SLàm thế nào để khoẻ từ bên ngoài nhưng vẫn khoẻ từ bên trong khi chị em đã bước vào độ tuổi bắt đầu có dấu hiệu lão hoá? Lưu lại những bí quyết chăm sóc da cho phụ nữ dưới đây được chia sẻ bởi các chuyên gia hàng đầu bạn nhé!

Luyện tập thể dục thể thao giúp da thêm săn chắc

Đa số các chị em phụ nữ chỉ nghĩ chăm sóc da chính là chăm sóc trên bề mặt da, chỉ cần bôi đủ các loại kem dưỡng, kem chống nắng là đủ. Nhưng thực tế, nếu muốn làn da được chăm sóc và nuôi dưỡng từ bên trong thì sức khoẻ chính là yếu tố quan trọng.

luyen-tap-the-thao-giup-da-san-chac
Luyện tập thể thao hằng ngày giúp da đàn hồi, chắc khoẻ

Khi luyện tập thể dục, cơ thể của chúng ta sẽ giải phóng bớt năng lượng, đồng thời làm tăng lượng hormone gây mệt mỏi và căng thẳng. Chính điều này sẽ giúp sinh sản ra lượng collagen trong người khiến da dẻ thêm săn chắc và hồng hào.Ngoài ra, luyện tập thể dục còn giúp người phụ nữ thêm dẻo dai, sức bền, giảm các nguy cơ bệnh xương khớp và sở hữu một vóc dáng cân đối, hoàn hảo.

Chế độ ăn uống khoa học

Bắt đầu bước sang độ tuổi 30 trở đi, làn da của các chị em đã có dấu bị bị sạm đi, xuất hiện các vết nhăn tại khóe mắt, hai bên má, mũi và khoé miệng. Đặc biệt đối với các chị em đã trải qua quá trình sinh nở, sức khỏe và làn da cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

che-do-an-cung-anh-huong-den-cham-soc-da
Da đẹp từ bên trong nhờ chế độ ăn hợp lý

Để cải thiện tình trạng trên thì chúng ta cần phải xây dựng cho bản thân mình môt chế độ ăn hợp lý và khoa họ, đủ các chất dinh dưỡng và vitamin. Một chế độ ăn tốt sẽ có những thức ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như trứng, thịt, cá, sữa, rau xanh và trái cây. Đừng quên uống nước để cung cấp đủ nước cho làn da của mình.

Ngủ đúng giờ và giấc giúp da được nuôi dưỡng từ bên trong

Một giấc ngủ đủ và đúng giờ sẽ khiến làn da có sự thay đổi rõ rệt như da hồng hào, trắng sáng và tươi trẻ hơn. Ngược lại, khi chị em bị mất ngủ hoặc thiếu ngủ, nó sẽ gây ảnh hưởng đến tinh thần, khiến nội tiết tố trong cơ thể thay đổi tạo ra những quầng thâm, mụn trứng cá và thâm sạm.

ngu-du-dung-giac
Ngủ không đủ và đúng giấc không chỉ khiến da xấu mà còn ảnh hưởng đến tinh thần

Đối với những người khó ngủ, bạn có thể tham khảo những cách như không nên dùng điện thoại trước khi ngủ; nghe nhạc thiền để dễ ngủ; tự mát xa đầu,thái dương, tay chân bằng tinh dầu để ngủ ngon giấc hơn,v.v..

Chăm sóc da hằng ngày

Skincare đơn giản

Việc làm sạch da hằng ngày rất quan trọng bởi vì da chỉ khỏe khi da sạch sẽ và không bị bít tắc lỗ chân lông. Chị em cần phải rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, có thành phần lành tính, độ pH thấp để không gây khô da. Tẩy da chết mặt và cơ thể đều đặn 2 lần/tuần. Bôi kem dưỡng ẩm nhằm cung cấp độ ẩm cho da và bôi kem chống nắng giúp chống tia UV độc hại.

cham-soc-da-hang-ngay
Skincare hằng ngày giúp da sạch và khoẻ

Sử dụng sản phẩm bổ sung

Ngoài những sản phẩm bôi ngoài da, chị em nên cân nhắc sử dụng các sản phẩm giúp bổ sung vitamin và khoáng chất từ bên trong cơ thể như các loại collagen dạng uống, các loại trà thảo dược, đặc biệt hơn cả là sâm Ngọc Linh ngâm mật ong pha với nước ấm.

sam-ngoc-linh-ngam-mat-ong
Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong – thần dược của chị em phụ nữ

Sâm Ngọc Linh chứa hàm lượng saponin dồi dào, kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da, làm chậm quá trình lão hóa. Mật ong giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa, dưỡng da mềm mịn, ngăn ngừa nếp nhăn, nám da, tàn nhang. Dùng sâm Ngọc Linh ngâm mật ong đều đặn mỗi ngày sẽ giúp chị em sở hữu làn da sáng khỏe, mịn màng, rạng rỡ từ bên trong.

Chăm sóc da từ bên trong ra bên ngoài không quá khó phải không các chị em? Trà Linh 88 hy vọng với những bí quyết trên, tất cả các chị em phụ nữ đều có thể tự chăm sóc da cũng như bản thân mình một cách tốt nhất. Nếu có nhu cầu mua và sử dụng sâm Ngọc Linh chính gốc, đừng ngần ngại liên hệ chúng tôi để nhận được sự tư vấn miễn phí!

31/05/2024 | 12 Lượt xem

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *