Cách quản lý thời gian hiệu quả giảm căng thẳng, stress

Cuộc sống đang ngày càng được phát triển buộc con người cũng phải vươn mình lên theo kịp sự phát triển đó. Học tập, công việc, cuộc sống, đi làm, các mối quan hệ… và nhiều thứ khác khiến cho chúng  phải suy nghĩ và làm việc hết năng suất. Vô tình điều đó lại đưa con người vào tình trạng làm việc quá tải dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, cụ thể là căng thẳng stress. Trà Linh 88 sẽ hướng dẫn các bạn cách quản lý thời gian hiệu quả để giảm căng thẳng, stress nhé!

Xây dựng kế hoạch cụ thể

Việc lên kế hoạch cho những công việc diễn ra trong ngày, trong tuần sẽ giúp bạn thực hiện công việc có kế hoạch có hiệu quả, đồng thời dễ dàng kiểm soát và quản lý, đảm bảo cho công việc theo đúng tiến độ

Tìm ra “khung giờ vàng” của bản thân

Mỗi người sẽ có một khung giờ vàng khác nhau. Thời gian đó đảm bảo rằng, mức độ tập trung và hiệu quả sẽ cao nhất. Hãy cố gắng tìm và thiết lập cho mình một khung giờ vàng hợp lý để tối ưu thời gian làm việc kéo dài

Đặt thời hạn cho mọi công việc

Việc đặt thời hạn cho công việc giúp bạn có trách nhiệm hơn với công việc của mình, giúp loại bỏ thói quen trì hoãn, thay vào đó là việc thiết lập thói quen có trách nhiệm với công việc của chính mình

Sắp xếp gọn gàng góc làm việc

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc bàn làm việc bừa bộn sẽ dễ gây mất tập trung và tiêu hao nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc. Việc bạn sắp xếp gọn gàng và ngăn nắp không gian làm việc giúp cho tinh thần của bạn thoải mái, dễ chịu hơn, có hứng thú ngồi vào bàn làm việc.

Rèn luyện tính kỷ luật và thói quen

Kỷ luật bản thân giúp mỗi cá nhân ý thức hơn với công việc và trách nhiệm mà mình đang làm, quản lý và tổ chức công việc một cách hiệu quả hơn, tăng năng suất và đạt được nhiều thời gian trong cuộc sống

Tập thể dục và tập thiền

Tập thể dục giúp và thiền không chỉ tốt cho sức khỏe  và não bộ mà còn giúp bạn tăng khả năng tập trung. Mỗi ngày bạn nên dành ra cho mình 30 phút để tập luyện, giúp tốt cho sức khỏe, và hiệu quả công việc cả ngày được tăng cao

Luyện cho bản thân mình một thói quen tốt để tăng hiệu quả năng suất làm việc là những yếu tố đến từ bên ngoài. Bên cạnh đó bạn cần thiết lập cho bản thân mình một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng. Các bạn có thể tham khảo sản phẩm Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong giúp kích thích hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, làm giảm mệt mỏi, căng thẳng, hạn chế stress. Liên hệ Trà Linh 88 để được tư vấn và mua Sâm Ngọc Linh chính hãng nhé.

 

09/11/2023 | 3 Lượt xem

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *