LỜI KHUYÊN HỮU ÍCH CHO NGƯỜI MẮC BỆNH TIM MẠCH

Sức khỏe tim mạch là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Đối với những người mắc bệnh về sức khỏe tim mạch, việc chăm sóc sức khỏe và duy trì một lối sống lành mạnh là cực kỳ quan trọng. Trong bài viết này, Trà Linh 88 sẽ chia sẻ những lời khuyên hữu ích để giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch của mình.

Chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol như thịt đỏ, mỡ động vật, và thức ăn chế biến. Thay vào đó, tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại protein không bão hòa béo như cá, gà không da, đậu, và hạt.

5 bí quyết để có chế độ ăn uống lành mạnh

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các sản phẩm từ sâm đặc biệt là Sâm Ngọc Linh vì đây là loại sâm chứa nhiều hoạt chất saponin và có nhiều công dụng tuyệt vời đối sức khỏe tim mạch như: Làm giảm cholesterol, giúp điều hòa khí huyết để máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ hệ tim mạch hiệu quả…

Xem thêm: Sâm Ngọc Linh là gì?

Tập thể dục phù hợp

Hoạt động thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hãy lựa chọn hoạt động thể dục phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp, hoặc tham gia các lớp thể dục như yoga. Và thực hiện ít nhất 30 phút hoạt động thể dục mỗi ngày để giữ cho tim mạch khỏe mạnh.7 bài tập thể dục phù hợp với người cao tuổi mùa hè thu - Sức khỏe ...

Kiểm soát cân nặng

Nếu bạn có thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Hãy tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định mục tiêu giảm cân phù hợp và áp dụng phương pháp giảm cân lành mạnh, bao gồm chế độ ăn và hoạt động thể dục.

Chỉ số BMI (Body Mass Index) tăng lên thường kéo theo tăng huyết áp, tăng acid béo bão hòa, triglycerid, lượng đường trong máu và các phản ứng viêm. Những yếu tố này sẽ tác động trực tiếp làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh lý về tim mạch, điển hình nhất là bệnh xơ vữa động mạch vành.

Chỉ số BMI chuẩn với con người là từ 18,5-25.

Top 10 Cách hiệu quả để làm cho cổ của bạn trông tuyệt vời hơn - toplist.vn

Trên đây là những lời khuyên dành cho người mắc bệnh tim mạch. Nếu bạn có những thắc mắc liên quan đến Sâm Ngọc Linh hay các sản phẩm từ Sâm Ngọc Linh chính gốc thì liên hệ Trà Linh 88 để được tư vấn nhé!

30/10/2023 | 15 Lượt xem

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *